اقرأ أيضا: بذور الكتان للتنحيف.. ما هي فوائد بذر الكتان للتخسيس وفقدان الوزن؟ فوائد بذور الكتان للبشرة تساعد بذور الكتان على علاج حب الشباب والإكزيما وتهدئة الالتهابات كما تعمل على حماية الجلد من تلف خلاياه ومنع ظهور التجاعيد والوقاية من الشيخوخة وذلك لاحتوائها على مضادات الأكسدة وبعض الفيتامينات والعناصر الهامة للحفاظ على صحة الجلد والبشرة. الأحماض الدهنية الأساسية الموجودة في بذور الكتان تساعد في الحفاظ على رطوبة البشرة ونعومة مظهرها، فبذور الكتان تزيد إنتاج الجسم من الزيوت الطبيعية، استخدام بذور الكتان يمكن أن يحمي البشرة ويرطبها، والتخلص من المهيجات اليومية من دخول المسام، والاحتفاظ بالماء في البشرة، ويمنع فقدانها، ونتيجة لتحسين مستوى رطوبة البشرة يقل ظهور التجاعيد. اقرأ أيضاً: كيف يحمي بذر الكتان من سرطان الجلد؟ فوائد بذور الكتان للشعر تساعد بذور الكتان على منع تساقط الشعر والحصول على شعر صحي وقوي، كما تساعد في التخلص من قشرة فروة الرأس وذلك عن طريق استخدام زيت بذور الكتان. أيضاً البذور الغنية بـالأحماض الأمينية و L-lysine مثل بذور الكتان قد تساعد نمو الشعر ككتلة بناء للبروتين، كما تعد أيضًا مصدرًا للمغذيات الأخرى المهمة لصحة الشعر ونموه، بما في ذلك الزنك، والحديد، والسيلينيوم، ومجموعة متنوعة من فيتامينات ب والدهون الأساسية.
بعد ان تعرف أهمية فوائد زيت الكتان للشعر لن تقف عن استخدامه ابدا فيمكنك العثور علي زيت الكتان في شكل سائل أو هلامي. فهو مصدر غني بالأحماض الدهنية الأساسية التي تعزز من صحة الشعر وعند إستخدمه يمكنك من الحصول علي شعر لامع وصحي. يحتوي علي حمض ألفا اللينولينك وهما من العناصر الأساسية لصحة الشعر والجلد. فهو مفيد إذا كنت تستخدمه لمواجهة تساقط الشعر، الشعر الجاف، الشعر الهش، قشرة الرأس، وغيرها من مشاكل الشعر المختلفة. وغالباً ما ينصح به خبراء التغذية بالحصول علي زيت الكتان لتشكيل خلايا الجسم وبالتالي خلايا الشعر. مع الإستخدام المنتظم لزيت الكتان يساعد في إستعادة توازن الدهون الموجودة في فروة الرأس، تقوية الشعر، منع التساقط، حل مشكلة قشرة الرأس، التخلص من التقصف، علاج جفاف الشعر لأنه غني بالأحماض الدهنية المشبعة مثل أوميغا 3 وأوميغا 6. 1. زيت الكتان لعلاج حكة الرأس: 1 معلقة كبيرة من زيت الكتان. 2 ملاعق كبيرة سكر. 2 كوب ماء. زجاجة رذاذ فارغة. غطاء بلاستيك. الخطوات: تجهيز وعاء صغير لخلط زيت الكتان والسكر وإستخدام الخليط في تدليك فروة الرأس وتغطية الوعاء بغطاء بلاستيك لمدة 20 دقيقة وأثناء الإستحمام يتم صب المزيج في زجاجة الرذاذ وإستخدام الخليط في تدليك فروة الرأس.
بذرة الكتان من البذور الغنية بالعناصر الغذائية الهامة للصحة، كما تدخل في تحضير المخبوزات والفطائر والبسكويت، وهي أيضاً من البذور الواسعة الانتشاء في عالم الرشاقة والجمال، لذلك إليكم أهم فوائد بذور الكتان الصحية في هذا المقال. ما هي بذرة الكتان ؟ قبل أن تعرف فوائد بذور الكتان يجب أن تعرف ما هي بذرة الكتان، فهي تعد مصدر غني للدهون الصحية، ومضادات الأكسدة، والألياف، وتحتوي البذور على البروتين ومركبات الليجنان lignans ، وحمض ألفا لينوليك الحمضي الدهني الأساسي، المعروف أيضًا باسم ALA أو الأوميجا 3. المواد الغذائية في بذور الكتان قد تساعد في تقليل خطر الإصابة بالسكري ، والسرطان، وأمراض القلب، ويمكن استهلاكه لتحقيق أغراض صحية، اليوم، تتوفر بذور الكتان كبذور وزيوت ومسحوق وأقراص وكبسولات، ويتم استهلاكه كمكمل غذائي لمنع الإمساك والسكري والكولسترول والسرطان وغيرها من الحالات. فوائد بذور الكتان لصحة القلب تحتوي بذرة الكتان على نسبة عالية من الألياف القابلة للذوبان التي تعمل على عدم وصول الدهون إلى الدم وبالتالي تساعد على تقليل نسبة الكوليسترول في الدم كما أنها تحتوي على الأوميجا 3 التي تساعد على الحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية ومنع تصلب الشرايين وتنظيم ضربات القلب والوقاية من النوبات القلبية والسكتات الدماغية.
هذا الخليط أفضل من أي منتج تجاري يمكنك اللجوء إليه في الأسواق. 8. زيت الكتان للأطراف التالفة: لا يوجد شئ أكثر إزعاجاً من أطراف الشعر التالفة لأنها كارثة حقيقة تؤدي إلي العديد من المشاكل منها الشعر الهش والخفيف. يمكنك رش القليل من الماء علي يديك وفرك أطراف الشعر قبل تطبيق زيت الكتان علي الشعر لأن ذلك يساعد زيت الكتان للإحتفاظ برطوبة الشعر للتخلص من الشعر الجاف. 9. زيت الكتان الساخن للشعر: لاشئ يساعدك في الحصول علي شعر رطب وتحسين نمو الشعر. سواء كنت بإستخدام المنشفة أو مجفف الشعر وتأكد من إستخدام الزيوت المناسبة. القيام بمزج زيت بذور الكتان وزيت الجوجوبا وبضع قطرات من خشب الصندل وتطبيقها علي الشعر الرطب لمدة 20 دقيقة للإحتفاظ برطوبة الشعر. فوائد أخري لزيت الكتان: الوقاية من السرطان: أظهرت الدراسات أن بذور الكتان توفر الحماية ضد سرطان الثدي وسرطان البروستاتا وسرطان القولون لأنه يوفر الحماية من السرطان والإنزيمات التي تساهم في عملية الإيض الهرموني ويمنع نمو الخلايا السرطانية. تقليل نسبة الكوليسترول في الدم: ويرجع ذلك إلي الأحماض الدهنية وأحماض أوميغا 3 تقلل من مستوي الكوليسترول السيئ وتحافظ علي مستوي الكوليسترول الجيد في الدم.
[٥] من الوصفاتِ التي تمنحُ الشعرَ اللّمعان والنعومةَ والتغذيةَ العميقة يتمّ تحضيرُ قناعٍ من كوبٍ صغير من الجلّ، صفارِ بيضةٍ واحدةٍ وكوبٍ صغير من اللبنِ الزبادي، يوضعُ المزيجُ على الشعرِ بأكملِه ثمّ يُغطّى الشعرُ بغطاءٍ بلاستيكيّ لمدّةِ نصفِ ساعةٍ وبعدّها يُغسلُ بالماءِ الدافِىء والشامبو المناسبِ، ويُمكن تكرارُها مرةً كلّ أسبوع. [٥] يحضّر قناعٌ آخر بإضافةِ جلّ الألوفيرا ، بضعِ قطراتٍ من فيتامين E وأحدِ الزيوت العطريّةِ المفضّلةِ إلى كميّةٍ مناسبةٍ من جلّ بذور الكتان، والنتيجةُ شعرٌ ناعمٌ مفعمٌ بالنّضارة والحيويّةِ. [٤] المراجع [+] ^ أ ب "Does Flaxseed Really Work for Beautiful Hair? ",, Retrieved 10-01-2020. Edited. ↑ "How to Make Your Own DIY Flaxseed Gel for Defined, Hydrated Curls",, Retrieved 10-01-2020. Edited. ^ أ ب ت ث ج "How To Use Flax Seeds For Hair Growth? ",, Retrieved 10-01-2020. Edited. ^ أ ب "كيراتين طبيعي من بذور الكتان للشعر.. في 10 دقائق فقط",, Retrieved 10-01-2020. Edited. ^ أ ب ت "خلطة بذور الكتان لفرد الشعر",, Retrieved 10-01-2020. Edited.
اقرأي أيضاً: سجّلي إعجابك بصفحتنا على فيسبوك لتتابع أحدث الأخبار والصور أولاً بأول
فوائد بذر الكتان للاطفال:- تعتبر مهمه جدا للاطفال ولكن بحذر لانها خطيره وضارة علي الاطفال اقل من سنتين ومفيدة جدا للاطفال فوق سن السنتين فهى تعتبر ملين مفيد للاطفال خصوصا انهم وفي هذا العمر يبداوء في الطعام ويشعرون كثيرا بالامساك وبذر الكتان مهمه لهم في هذا الوقت, كما انها مفيدة في علاج حالات الحصبة للاطفال وزيت بذر الكتان يستعمل كعلاج موضعي للجروح للاطفال فهو مهم جدا ان يكون في منزلك وخاصة مع وجود اطفال. اهم الحالات التي ينصح باستخدام بذر الكتان لها يستخدم في علاج السعال والجهاز التنفسي وعلاج الحصبة. يعالج الجهاز الهضمي وخاصة علاج حالات الامساك في القولون العصبي. يعتبر مهدء في حالات المغص الكلوي والتهاب المرارة. زيت الكتان يستعمل في علاج الجروح والدمامل كعلاج موضعي. كما ويستعمل في علاج حروق الشمس وجميع انواع الحروق كزيت موضعي ايضا ً. فوائد زيت بذر الكتان وقاية من السرطان اوضحت الدراسات الحديثة ان زيت بذرة الكتان يعتبر واقي هام ضد سرطان البروستاتا والثدي والقولون باعتبارة يحتوي علي قشور هذة القشور تحتوي علي كتل انزيمات المساعدة في تكوين هرمون الايض الذي بدورة يمنع نمو خلايا السرطان. مخفض هائل لنسبة الكولستيرول في الدم كما سبق واوضحنا ان بذرة الكتان تحتوي علي حمض الاوميجا 3 وهذا الحمض بدورة تقليل نسبة الكوليسترول السئ ولكن عليك باتباع نظام غذائي سليم لضمان خفض مستوي الكوليسترول بدرجة ممتازة ولضمان صحة الجسم والقلب.
شاهد أيضاً: سلايدشو | كيف تحمي قلبك و تحافظ على وزنك بتناول الألياف ؟ فوائد بذور الكتان للوقاية من السرطان تحتوي بذور الكتان على مضادات الأكسدة والأحماض الدهنية مثل الأوميجا 3 وهذه العناصر تساعد على الوقاية من خطر الإصابة بمرض السرطان وخاصةً سرطان الثدي والبروستاتا و سرطان القولون كما أنها تحتوي على الألياف التي تساعد القولون على إفراز مواد تعمل على حمايته من سرطان القولون. فوائد بذور الكتان للجهاز الهضمي تحتوي بذور الكتان على نسبة كبيرة من الألياف التي تساعد الجسم على التخلص من الفضلات والسموم حيث أنها تعمل على تنشيط حركة الأمعاء وعلاج عسر الهضم و الإمساك. فوائد بذر الكتان للمرأة تساعد بذور الكتان على تعويض جسم المرأة بالهرمونات التي يحتاجها بعد انقطاع الطمث (الدورة الشهرية) وذلك لاحتوائها على مادة تُشبه هرمون الإستروجين، كما تخفف من أعراض انقطاع الطمث وسن اليأس وتقلل من خطر الإصابة بهشاشة العظام. فوائد بذور الكتان للتخسيس غني بالألياف التي تقلل من الشعور بالجوع كما تساعد على التقليل من تناول الطعام حيث أنها تملأ المعدة وتزيد من الشعور بالشبع وبالتالي تعمل على إنقاص الوزن، ويحتوي على مركبات تؤثر على عملية الأيض بصفة عامة.
ويحتوي على نسبة جيدة من فيتامين أ. ** فوائد زيت الكتان للجسم 1. فوائد زيت الكتان للشعر: يعد زيت بذرة الكتان مصدرا ممتازا للأحماض الدهنية الاساسية مثل حمض الألفا لينوليك, وهذه الأحماض الدهنية ضرورية جدا لصحة الشعر. والأشخاص الذيت يعانون من تقصف الشعر أو جفافه هم في الواقع يحتاجون إلى الأحماض الدهنية الأساسية. وتقول خبيرة التغذية "آن لويز جيتلمان" مؤلفة كتاب "أعظم أغذية للمرأة" أن الأحماض الدهنية الأساسية سميت بالأساسية لأن الإنسان لا يستطيه تخليقها في أجسامهم, بل إن خلايا أجسامهم هي التي بحاجة إليها كل يوم. ويقول خبير التغذية "رودي سيلفا", وهو مستشار موقع, أن الأحماض الدهنية الأساية تساعد على بناء كل خلية من خلايا الجسم. ويعمل زيت الكتان على علاج الصلع, من خلال عمله على تثبيط إنزيم يسمى "مختزل 5 ألفا", وهو مسؤول عن تحويل هرمون التستوسيترون إلى هرمون الديهدروتستوسترون, وهو المسؤول عن تثبيط نمو بصيلات الشعر والتسبب في الصلع. ووفقا لعيادة مايو كلينك, فإن حامض ألفا لينوليك يعمل على تثبيط كل هرمونات الديهدروتستوسيترون. من جانب آخر, فإن زيت الكتان يحتوي على أحماض أوميجا-3 الدهنية, وهي تساعد على علاج تقصف الشعر, وتزيد من لمعانه.